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Maneras de mantener sus dientes sanos

Cuidar tus dientes

Cuide sus dientes

Lograr dientes sanos toma toda una vida de cuidado. Incluso si te han dicho que tienes dientes bonitos, es crucial que tomes las medidas correctas todos los días para cuidarlos y prevenir problemas. Esto implica obtener los productos adecuados para el cuidado bucal, además de ser consciente de sus hábitos diarios. Una lista de interesantes consejos nos la brinda Clinica dental EDO a continuación :

No te vayas a la cama sin cepillarte los dientes

No es ningún secreto que la recomendación general es cepillarse los dientes al menos dos veces al día. Sin embargo, muchos de nosotros continuamos descuidando el cepillado de nuestros dientes por la noche. Pero cepillarse los dientes antes de acostarse elimina los gérmenes y la placa que se acumulan durante el día.

Cepíllese bien

La manera en que usted se cepilla los dientes es igualmente importante – de hecho, hacer un mal trabajo al cepillarse los dientes es casi tan malo como no cepillarse los dientes en absoluto. Tómese su tiempo, moviendo el cepillo de dientes en movimientos circulares y suaves para remover la placa. La placa no removida puede endurecerse, llevando a acumulación de sarro y gingivitis (enfermedad temprana de las encías).

No descuides tu lengua

La placa también se puede acumular en la lengua. Esto no sólo puede llevar a que se presente mal olor en la boca, sino que también puede llevar a que se presenten otros problemas de salud bucal. Cepíllese suavemente la lengua cada vez que se cepille los dientes.

Use una pasta dental con flúor

Cuando se trata de pasta de dientes, hay elementos más importantes que buscar que el poder blanqueador y los sabores. Independientemente de la versión que elija, asegúrese de que contenga fluoruro.
Si bien el fluoruro ha sido objeto de escrutinio por parte de quienes están preocupados por la forma en que afecta a otras áreas de la salud, esta sustancia sigue siendo un pilar de la salud bucodental. Esto se debe a que el flúor es una de las principales defensas contra la caries dental. Funciona combatiendo los gérmenes que pueden causar caries, además de proporcionar una barrera protectora para sus dientes.

Tratar el uso del hilo dental tan importante como cepillarse los dientes

Muchos de los que se cepillan los dientes regularmente no usan el hilo dental. “El uso del hilo dental no es sólo para conseguir esos pedacitos de comida china o brócoli que se pueden estar atascando entre los dientes, Es realmente una forma de estimular las encías, reducir la placa, y ayudar a bajar la inflamación en el área. Usar hilo dental una vez al día por lo general es suficiente para cosechar estos beneficios.

No deje que las dificultades para usar el hilo dental lo detengan

El uso del hilo dental puede ser difícil, especialmente para niños pequeños y adultos mayores con artritis. En lugar de rendirse, busque herramientas que puedan ayudarle a usar el hilo dental. Los hilos dentales listos para usar de la farmacia pueden marcar la diferencia.

Considere enjuague bucal

Los anuncios hacen que el enjuague bucal parezca necesario para una buena salud bucal, pero muchas personas no lo hacen porque no saben cómo funcionan. El enjuague bucal ayuda de tres maneras: Reduce la cantidad de ácido en la boca, limpia las áreas difíciles de cepillar dentro y alrededor de las encías y remineraliza los dientes. Los enjuagues bucales son útiles como herramienta complementaria para ayudar a equilibrar las cosas , en niños y personas mayores, donde la habilidad de cepillarse los dientes y usar hilo dental no es lo ideal, un enjuague bucal es particularmente útil.

Pídale a su dentista recomendaciones específicas sobre enjuagues bucales. Ciertas marcas son mejores para los niños y para aquellos con dientes sensibles. También hay disponible un enjuague bucal recetado.

Beba más agua

El agua sigue siendo la mejor bebida para su salud en general, incluyendo la salud bucal. Además, como regla general, se recomienda beber agua después de cada comida. Esto puede ayudar a eliminar algunos de los efectos negativos de las comidas y bebidas pegajosas y ácidas entre los cepillos.

Comer frutas y verduras crujientes

Los alimentos listos para comer son convenientes, pero quizás no tanto cuando se trata de los dientes. Comer productos frescos y crujientes no sólo contiene más fibra saludable, sino que también es la mejor opción para sus dientes. Los padres deben hacer que sus hijos tomen alimentos más difíciles de comer y masticar a una edad más tempran , así que trata de evitar la cosa demasiado blanda procesada, deja de cortar las cosas en pedazos diminutos, y consigue que esas mandíbulas funcionen.

Limite los alimentos azucarados y ácidos

Finalmente, el azúcar se convierte en ácido en la boca, el cual puede erosionar el esmalte de sus dientes. Estos ácidos son los que conducen a las caries. Las frutas ácidas, los tés y el café también pueden desgastar el esmalte dental. Aunque usted no necesariamente tiene que evitar tales alimentos por completo, no duele estar atento.

Visite a su dentista por lo menos dos veces al año

Sus propios hábitos diarios son cruciales para su salud bucal en general. Aún así, incluso los cepilladores y limpiadores de dientes más obedientes necesitan ver a un dentista regularmente. Como mínimo, usted debe ver a su dentista para limpiezas y chequeos dos veces al año. Un dentista no sólo puede eliminar el sarro y buscar caries, sino que también podrá detectar problemas potenciales y ofrecer soluciones de tratamiento.

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